Sjoukje Westra: Wees eens kritisch in de supermarkt

Fit4lady Wees eens kritisch in de supermarkt

‘Sprookjes bestaan niet, maar toch willen we er graag in blijven geloven.’ Sjoukje Westra, trainster en eigenaresse van Fit4lady, verwondert zich regelmatig over slank- en fitness-artikelen in ‘de bladen’ die soms ook door haar sportende dames serieus worden genomen. ‘Dan lees ik: afslanken door te sporten in de ochtend en afslanken met citroensap. Mooie verhaaltjes, maar geloof je het écht? Na een jaar citroen springt het glazuur van je tanden. Heb je dat weer.’

Sjoukje Westra staat met haar onderneming nuchter in de samenleving. Voor haar niet al te veel poespas. Haar Fit4lady aan het Zuidvliet bestaat alweer bijna tien jaar en is de crisis goed doorgekomen. Over de artikelen in ‘de vrouwenbladen’ kan ze zich flink opwinden. ‘Neem nou dat sporten in de ochtend. Op een gegeven moment stond het overal te lezen dat sporten in de ochtend meer calorieën zou verbranden dan ’s avonds. Ja, dat klopt, maar de verschillen waren in het onderzoek zo klein dat het flauwekul te noemen is, maar dat vertellen ze er niet bij. Binnen no-time is het een hype. Waar de focus opgelegd zou moeten worden is het gehele leefpatroon. Kijk goed hoe je leeft en vraag je dan af of je hiermee door wilt gaan. Wees eens kritisch in de supermarkt en besef dat écht goed koken niet duur is en ook niet al te veel tijd vergt. Neem er de tijd voor, en als je dat doet brengt dat je automatisch in een goed humeur. Het is een kwestie van nadenken en organiseren. En daar hoort bewegen gewoon bij.’

Sjoukje Westra: ‘Ik ben eigenlijk nog nooit zo gelukkig geweest. Ik ben iemand die het goed druk móet hebben. En druk heb ik het met de fitnessclub. Als ik thuiskom, vind ik het heerlijk om te koken en een beetje te snijden. Werken en ontspannen ligt in het verlengde van elkaar. Zorg ervoor dat je je goed voelt, dat is mijn credo. Het is geen wetenschap, en die gekke verhalen? Laat het voor wat ze zijn. Wat ik bij Fit4lady altijd adviseer is: train niet te lang, maar train wel intensief en goed. Wij hebben hier een circuit opgesteld dat bestaat uit negen krachttoestellen en negen stepbankjes. De toestellen staan in een rondje opgesteld en in het midden staat de trainster. We doen met z’n allen twee rondjes van een kwartier waarbij je alle spieren en spiergroepen tegenkomt. Iedereen kan de oefeningen doen in haar eigen tempo.’

In april start de bikini-actie waar iedereen zich nu al voor kan inschrijven. ‘Zo tegen de zomer begint het bij veel vrouwen te kriebelen. Het wordt mooi weer, de tijd van dikke jassen en truien is over. Dan wordt het uiterlijk belangrijker. We hebben het dan behoorlijk druk met de aanmeldingen. Met de bikini-actie spelen we in op de vraag van de dames. Fit4lady is vooral geschikt voor vrouwen die niet de hele avond kwijt willen aan sport. Het zijn vooral vrouwen die iets ouder zijn en zich thuis voelen bij een kleinschalige, laagdrempelige organisatie. Bovendien is het hier ook erg gezellig en lijkt het soms een beetje op een bibliotheek waar allerlei tips en ideeën worden uitgewisseld. Ja, ook over citroensap’, zegt Sjoukje lachend.

Fit4lady onderscheidt zich bovendien als instituut waar altijd een trainer aanwezig is om advies te geven. ‘Zij geeft ook adviezen over een goede houding en over het gebruik van de toestellen. De meeste vrouwen kiezen ervoor om twee keer per week het circuit te volgen. Je kunt aanschuiven wanneer je maar wilt en trainen zo vaak je maar wilt.’