Sjoukje Westra: Wees eens kritisch in de supermarkt
Fit4lady – Wees eens kritisch in de supermarkt
‘Sprookjes bestaan niet, maar toch willen we er graag in blijven geloven.’ Sjoukje Westra, trainster en eigenaresse van Fit4lady, verwondert zich regelmatig over slank- en fitness-artikelen in ‘de bladen’ die soms ook door haar sportende dames serieus worden genomen. ‘Dan lees ik: afslanken door te sporten in de ochtend en afslanken met citroensap. Mooie verhaaltjes, maar geloof je het écht? Na een jaar citroen springt het glazuur van je tanden. Heb je dat weer.’
Sjoukje Westra staat met haar onderneming nuchter in de samenleving. Voor haar niet al te veel poespas. Haar Fit4lady aan het Zuidvliet bestaat alweer bijna tien jaar en is de crisis goed doorgekomen. Over de artikelen in ‘de vrouwenbladen’ kan ze zich flink opwinden. ‘Neem nou dat sporten in de ochtend. Op een gegeven moment stond het overal te lezen dat sporten in de ochtend meer calorieën zou verbranden dan ’s avonds. Ja, dat klopt, maar de verschillen waren in het onderzoek zo klein dat het flauwekul te noemen is, maar dat vertellen ze er niet bij. Binnen no-time is het een hype. Waar de focus opgelegd zou moeten worden is het gehele leefpatroon. Kijk goed hoe je leeft en vraag je dan af of je hiermee door wilt gaan. Wees eens kritisch in de supermarkt en besef dat écht goed koken niet duur is en ook niet al te veel tijd vergt. Neem er de tijd voor, en als je dat doet brengt dat je automatisch in een goed humeur. Het is een kwestie van nadenken en organiseren. En daar hoort bewegen gewoon bij.’
Sjoukje Westra: ‘Ik ben eigenlijk nog nooit zo gelukkig geweest. Ik ben iemand die het goed druk móet hebben. En druk heb ik het met de fitnessclub. Als ik thuiskom, vind ik het heerlijk om te koken en een beetje te snijden. Werken en ontspannen ligt in het verlengde van elkaar. Zorg ervoor dat je je goed voelt, dat is mijn credo. Het is geen wetenschap, en die gekke verhalen? Laat het voor wat ze zijn. Wat ik bij Fit4lady altijd adviseer is: train niet te lang, maar train wel intensief en goed. Wij hebben hier een circuit opgesteld dat bestaat uit negen krachttoestellen en negen stepbankjes. De toestellen staan in een rondje opgesteld en in het midden staat de trainster. We doen met z’n allen twee rondjes van een kwartier waarbij je alle spieren en spiergroepen tegenkomt. Iedereen kan de oefeningen doen in haar eigen tempo.’
In april start de bikini-actie waar iedereen zich nu al voor kan inschrijven. ‘Zo tegen de zomer begint het bij veel vrouwen te kriebelen. Het wordt mooi weer, de tijd van dikke jassen en truien is over. Dan wordt het uiterlijk belangrijker. We hebben het dan behoorlijk druk met de aanmeldingen. Met de bikini-actie spelen we in op de vraag van de dames. Fit4lady is vooral geschikt voor vrouwen die niet de hele avond kwijt willen aan sport. Het zijn vooral vrouwen die iets ouder zijn en zich thuis voelen bij een kleinschalige, laagdrempelige organisatie. Bovendien is het hier ook erg gezellig en lijkt het soms een beetje op een bibliotheek waar allerlei tips en ideeën worden uitgewisseld. Ja, ook over citroensap’, zegt Sjoukje lachend.
Fit4lady onderscheidt zich bovendien als instituut waar altijd een trainer aanwezig is om advies te geven. ‘Zij geeft ook adviezen over een goede houding en over het gebruik van de toestellen. De meeste vrouwen kiezen ervoor om twee keer per week het circuit te volgen. Je kunt aanschuiven wanneer je maar wilt en trainen zo vaak je maar wilt.’
Fit4lady
Zuidvliet 292
Leeuwarden
www.fit4lady.nl
06-36410369
Meer berichten
- Met het uitgekauwde begrip mienskip kun je vele kanten op (onderzoek)
- Omrop heeft hulp nodig en zoekt een inspirerende creatief-strategisch adviseur
- Hilde Tjeerdema (D66) is goednieuwsshow zat – We zijn in therapie
- Eerste openbare expositie Gerrit Benner. De Oersoep
- Verviervoudiging diefstal uit auto in Leeuwarden
- Dit is een tweedehands boekenwinkel en dat boek is net uit. Niemand heeft het nog zo waardeloos gevonden, dat die het meteen na aankoop bij ons gebracht heeft.
- Dan liever de lucht in! 160 jaar uitbreidingsplan Romein
- Minimalistische éénakter Drama mei deade dichters
- Overheid wijst werknemers in Friesland op pensioen bij baanwissel of minder werken
- Woninghuur stijgt gemiddeld met 4,4 procent
- Aanpak criminele families moet op de schop
- Bied jongeren tegengewicht aan online geldwereld
- Nederlands gas behoort tot duurste van Europa – 48 cent van elke euro naar de staat
- Expositie kunst van 24 wijkbewoners uit de Hollanderwijk
- Hond kost in hele leven ongeveer 20.000 euro: ruim driekwart Nederlanders schat dat lager in
- Levensmiddelenclub: suikerbelasting duur en complex, gezondheidswinst onduidelijk
- Jongeren kunnen ideeën indienen voor activiteiten, evenementen of ontmoetingsplekken die zij graag in hun omgeving zien
- Andries Gaastra van Batavus naar Koga Miyata – In Japan had ik de werkwijze en de mentaliteit van de bevolking en de ondernemers bestudeerd
- Rijksdienst voor het Cultureel Erfgoed verleent 255.000 euro aan restauratie Bonifatiustoren
- 1 op de 4 Nederlanders verstopt spullen voor bezoek uit schaamte voor de eigen woning
- Omzet horeca groeit door hogere prijzen – In de horeca is het vertrouwen het op een na laagst van alle onderscheiden bedrijfstakken
- 5 nieuwe locaties voor versnelde bouw 30.000 huizen – Leeuwarden Middelsee-Spoordok (circa 6.000)
- Detailhandel zet bijna 3 procent meer om in juli
- Plichtsgetrouwe medewerker valt vaker uit als leidinggevende niet doorvraagt
- Economisch beeld minder negatief – Meer export, consumptie huishoudens en investeringen
- Freek van Tuinen: Ik heb altijd redelijk integer gehandeld en de waarheid nooit geweld aangedaan
- Naar wetenschappelijke bureaus wordt overduidelijk niet geluisterd – Afscheid van de 80-jarige Wiardi Beckman Stichting
- FNP stelt vragen over Vijverzathe Jelsum – We delen de zorgen die dorpsbelang Jelsum-Koarnjum heeft uitgesproken. Het rijksmonument Vijverzathe heeft onze aandacht
- SLIM zit wethouder achter de broek met Starterslening
- Toiletgebouw De Groene Ster vaker toegankelijk
- Bijna niemand weet dit: Brussel zoekt 100 jongeren met een mbo-diploma voor een traineeship bij de Europese Commissie
- We gaan slecht om met kwetsbare mensen
- Kopers en verkopers onvoldoende beschermd door vrijwillige makelaarsregels
- Aantal mensen met bijstand stijgt 3 jaar op rij, vooral onder jongeren
- Wij gaan er van uit dat u – als hoeder van de integriteit – in Tytsjerksteradiel orde op zaken stelt
- Opnieuw minder moorden, laagste aantal mannen vermoord in 30 jaar – Meeste in Rotterdam, minste in Friesland
- ‘Er is geen vrouw die deugt’ van Arthur Schopenhauer. Met dit boek en een glaasje wijn kom ik een eenzame zaterdagavond wel door, denk ik als ik naar huis loop.
- Boerenland- en kerkenpaden krijgen weer toekomst
- Experiment uit 1916 zet ruim een eeuw later ons denken over straatverlichting opnieuw op scherp
- Museum Dr8888 sterkste stijger Friese cultuurmerken – Bolwerk sterke daler
