Jan Kloosterman (ANBO): Kom uit de stoel en ga bewegen

(tekst: ANBO-voorzitter Jan Kloosterman)

Bewegen bevorderd gezondheid van senioren

De sportschool is voor de Friese ANBO voorzitter Jan Kloosterman een must. Wekelijks bezoekt hij meerdere malen het sport gezondheidscentrum van Allert Pol in Buitenpost. (Allert Pol is onder anderen fysiotherapeut van de bekende voetballers Klaas Jan Huntelaar en Jack de Vries)

Twee herniaoperaties en een nieuwe heup brachten hem bijna in de rolstoel. Dank zij een goede begeleiding in het sportcentrum liep hij onlangs de Swaddekuier mee. Wekelijks traint hij drie keer op de bewegingstoestellen in de sportschool. Voor Kloosterman een must om zijn gezondheid op peil te houden en voor alle senioren wenselijk vindt hij.

In de komende jaren komen de babyboomers op de seniorenmarkt van Nederland en zullen die senioren binnenkort een derde van de Nederlandse bevolking uitmaken. Een gezonde levenswijze is voor al die senioren van groot belang. Veel senioren bewegen te weinig en krijgen daardoor problemen met hun gezondheid. Ook overgewicht speelt een grote rol bij die gezondheid. Overgewicht veroorzaakt vaak diabetes (suikerziekte) en dat is ��n van de grootste bedreigingen van de gezondheid van onze senioren aldus Kloosterman.

In Nederland hebben meer dan 500.000 senioren diabetes Zelf had hij lange tijd een overgewicht, waarbij ook diabetes dreigde. Door intensief te sporten en aangepaste voeding viel hij 15 kg af en verdwenen de beginnende symptomen van diabetes. Zijn advies is dan ook �Kom uit de stoel en ga bewegen. Steek energie in je gezondheid�.

Bewegingscentra en sportscholen spelen in bij het aanbod in op sportieve bewegen voor senioren. Op voor senioren aangepaste bewegingstoestellen en oefeningen dragen bij in dat sportieve bewegen. Niet alleen in de sportschool kunnen de senioren bewegen maar ook fietsen, wandelen, zwemmen, dansen en vele andere bewegingssporten dragen er toe bij dat senioren langer gezond en fit blijven en langer op zichzelf kunnen wonen. Kloosterman adviseert senioren dan ook om niet thuis te blijven zitten maar actief mee te doen in de samenleving. Actief meedoen door het leveren van sportieve prestaties maar ook door je als vrijwilliger je in te zetten in de samenleving verhogen de kansen om gezond oud te worden. Met de wintermaanden in zicht is het belangrijk om ook in die periode te blijven bewegen en aan de gezondheid te blijven werken.

Kloosterman signaleert ook problemen. De overheid trekt zich steeds meer terug en neemt steeds minder verantwoordelijkheid om senioren te stimuleren om meer te bewegen. Het sluiten van zwembaden is zo�n voorbeeld. Veel senioren hebben er baat bij en voelen zich gezonder als zij ��n of twee keer per week een baantje kunnen trekken in een zwembad. Overheden horen bewegingsporten voor senioren te stimuleren. Zij hebben er baat bij dat senioren gezond blijven en in de samenleving mee kunnen doen. Het overgrote deel van de vrijwilligers die in de mantelzorg, bij verenigingen en instellingen worden ingezet bestaat uit senioren. Jaarlijks zetten zij door hun vrijwilligerswerk aan onbetaald werk voor een bedrag tussen de 9 en 14 miljard euro uit de weg zo heeft het rijks planbureau berekend.

Een terugtredende overheid dwingt senioren er toe om zich op een goede wijze te organiseren. De seniorenbonden zoals de ANBO, de PCOB en de KBO zijn voor de overheid belangrijke gesprekspartners als het gaat om voorzieningen zoals de pensioenen, de AOW, ziekte, wonen, veiligheid en zorg en bij uitvoering van tal van andere sociale wetten. Daarnaast zijn het de seniorenbonden die invloed uitoefenen op de mogelijkheden voor bewegen en een stimulans geven in dat bewegen, door via de eigen afdelingen allerlei activiteiten te ontwikkelen. Het is daarom volgens Kloosterman van groot belang dat senioren zich bewust worden van de eigen organisaties en lid worden van een seniorenbond. De macht van het getal is voor georganiseerde senioren van grote invloed op de ontwikkelingen in de onderhandelingen voor het welzijn en de belangenbehartiging van senioren in Nederland op een breed gebied.