Het is koud: Draag een muts!

Het sneeuwt, Het regent kortom KOUD! Blijf je dan binnen zitten wachten tot het voorjaar, of dat de temperatuur wat aangenamer is? Natuurlijk niet, je gaat lekker naar buiten hardlopen.

Sommige lopers kiezen ervoor dan niet de trainen en op een andere manier fit te blijven. Normaal gaan alleen de echte die-hards trainen in de sneeuw, hoe koud het ook is. Met de juiste kleding, lees meer over het drielagensysteem hier, en accessoires kan jij ook lekker naar buiten om te lopen.

Het is belangrijk om je warm genoeg aan te kleden. Doe je dit niet, dan koelen je spieren te snel af en kun je last krijgen van blessures en spierpijn. Naast goede kleding is het belangrijk dat je een muts draagt.

De meeste lichaamswarmte (wel tot 40%), en daarmee dus energie, ontsnapt via je hoofd. Het zou zonde zijn als je daardoor minder goed zou presteren of met minder plezier je rondje loopt.

Draag een muts, het liefst eentje die ook je oren bedekt. Omdat deze aan de zijkanten van je hoofd zitten, worden deze heel snel koud. Vind je een muts van functioneel materiaal ook nog te warm, draag dan een hoofdband. Want zeg nou zelf, niet echt charmant, twee van die knalrode flappen aan de zijkant van je hoofd.